ต้มจืดสาหร่ายหมูสับ อร่อย ง่าย ได้คุณค่า

เมนูต้มจืด หรือแกงจืด เป็นกับข้าวที่แทบจะขาดไม่ได้บนโต๊ะอาหารของหลายๆบ้าน ยิ่งบ้านไหนที่มีเด็กน้อยหรือ สว.สูงวัย ก็ยิ่งขาดไม่ได้ เพราะเมนูต้มจืดเป็นเมนูที่กินกันได้อย่างคล่องคอ ทำให้เราไม่ต้องคอยกระดกยกแก้วน้ำกันบ่อยๆ เหมือนกับตอนไปนั่งกินหมูกระทะที่ร้าน แถมต้มจืดสาหร่ายแบบนี้ ยังช่วยให้เราเจริญอาหารด้วยนะคะ แบบนี้ไม่ลองไม่ได้แล้วล่ะค่ะ

ต้มจืดสาหร่ายหมูสับ อร่อยได้คุณค่าจากทะเล
ต้มจืดสาหร่ายหมูสับ อร่อยได้คุณค่าจากทะเล

ช่วงฤดูหนาวที่ผ่านมา ที่บ้านอากาศเย็นลงพอสมควร ทำให้ร่างกายรู้สึกอยากกินอาหารมากกว่าปกติ ไม่เหมือนช่วงหน้าร้อน ที่กินอะไรก็ไม่อร่อย จึงต้องทำเมนูแซ่บๆ มากิน แต่ช่วงที่อากาศเย็นๆ กลับรู้สึกตรงกันข้ามค่ะ กินอะไรก็อร่อยไปหมด ไม่ว่าจะเป็นของคาวหรือของหวาน ทำให้น้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัวเลยค่ะ จึงต้องหาเมนูเพิ่มความอบอุ่น และลดแป้งกับไขมันลง ไม่อย่างนั้นอาจจะต้องกลิ้งไปไหนมาแทนการเดินได้

วัตถุดิบ/เครื่องปรุง ต้มจืดสาหร่ายหมูสับ ( Gaeng Jued Salai Moo Sub )

สาหร่ายทะเลแห้ง ขึ้นชื่อว่าของแห้ง การเลือกซื้อควรจะระมัดระวังเรื่องสิ่งสกปรก และความชื้นที่อาจทำให้เป็นรา ควรดูที่บรรจุภัญฑ์ และวันหมดอายุให้ดีเพื่อความปลอดภัยค่ะ

สาหร่ายทะเลแห้ง จากแผ่นใหญ่ นำมาฉีกให้เล็กลง
สาหร่ายทะเลแห้ง จากแผ่นใหญ่ นำมาฉีกให้เล็กลง

หมูสับหรือหมูบดค่ะ อย่างที่บอกไปว่าเมนูวันนี้เพื่อการลดแป้งและไขมัน จึงต้องเป็นเนื้อหมูบดแบบมันน้อยๆ

หมูบดหรือหมูสับ เลือกชนิดมันน้อย หรือเกรดเอ แต่ถ้าชอบนุ่มๆ ต้องมีมันมากสักนิด
หมูบดหรือหมูสับ เลือกชนิดมันน้อย หรือเกรดเอ แต่ถ้าชอบนุ่มๆ ต้องมีมันมากสักนิด

กระเทียมสับ ช่วยลดคลอเรสเตอรอล และเพิ่มความหอมค่ะ

กระเทียมสับ ถ้าเป็นกระเทียมไทย จะมีกลิ่นหอมกว่า แต่บางคนก็ว่าฉุน
กระเทียมสับ ถ้าเป็นกระเทียมไทย จะมีกลิ่นหอมกว่า แต่บางคนก็ว่าฉุน

พริกไทยป่น เพิ่มความหอม และลดไขมันด้วยค่ะ แต่ใส่แค่นิดเดียวคงไม่เห็นผลเรื่องลดไขมันสักเท่าไหร่ ^^

พริกไทยป่น
พริกไทยป่น

ซีอิ๊วขาวและน้ำตาลทราย

ซีอิ๊วขาว
ซีอิ๊วขาว
น้ำตาลทราย เราเลือกชนิดที่เรียกว่า น้ำตาลธรรมชาติ แต่บางยี่ห้อ เป็นน้ำตาลทรายขาวเคลือบคาราเมล
น้ำตาลทราย เราเลือกชนิดที่เรียกว่า น้ำตาลทรายชาติ แต่บางยี่ห้อ เป็นน้ำตาลทรายขาวเคลือบคาราเมล

แป้งมัน เพิ่มความนุ่มให้เนื้อหมูบดมันน้อยๆของเรานุ่มขึ้นไปอีก

แป้งมัน เป็นแป้งมันสำปะหลัง หรือแป้งข้าวโพด
แป้งมัน เป็นแป้งมันสำปะหลัง หรือแป้งข้าวโพด

แครอทเหลือติดตู้เย็น ก็เอามาเพิ่มสีสันและวิตามินค่ะ

แครอทเพิ่มสีสัน หั่นบากเป็นรูปดอกไม้ หรือหั่นเป็นแว่นตามความชอบเลย
แครอทเพิ่มสีสัน หั่นบากเป็นรูปดอกไม้ หรือหั่นเป็นแว่นตามความชอบเลย

ต้นหอมหั่นท่อน หรือใครจะซอยก็ได้ค่ะ เลือกเอาตามความชอบ

ต้นหอมหั่นท่อน อย่าให้สั้นมาก ดูไม่สวย
ต้นหอมหั่นท่อน อย่าให้สั้นมาก ดูไม่สวย

ขั้นตอน/วิธีทำ ต้มจืดสาหร่ายหมูสับ

เริ่มจากปรุงรสหมูบดของเราก่อนค่ะ ต้องหมักทิ้งไว้สัก 10-15 นาที เพื่อให้เครื่องปรุงเข้าเนื้อ โดยใส่แป้งมัน ซีอิ๊วขาว พริกไทยป่น และ น้ำสะอาดเล็กน้อย ผสมให้เข้ากัน

หมักหมูให้นิ่มๆด้วยแป้งมัน
หมักหมูให้นิ่มๆด้วยแป้งมัน
เพิ่มรสชาติด้วยซีอิ๊วขาว
เพิ่มรสชาติด้วยซีอิ๊วขาว
ตามด้วยพริกไทยป่นหอมๆ
ตามด้วยพริกไทยป่นหอมๆ
น้ำสะอาดเล็กน้อยเพื่อให้เนื้อหมูนุ่มและชุ่มฉ่ำ
น้ำสะอาดเล็กน้อยเพื่อให้เนื้อหมูนุ่มและชุ่มฉ่ำ
คลุกเคล้า ผสมให้เข้ากัน
คลุกเคล้า ผสมให้เข้ากัน

เมื่อเข้ากันดีแล้ว ก็ตามด้วยน้ำตาลทรายและกระเทียม จากนั้นผสมให้เข้ากันอีกครั้ง และพักหมูสับปรุงรสไว้ก่อนค่ะ

ตามด้วยน้ำตาลทราย
ตามด้วยน้ำตาลทราย
ใส่กระเทียสับลงไปเพิ่มความหอม
ใส่กระเทียสับลงไปเพิ่มความหอม
ผสมให้เข้ากันแล้วพักไว้
ผสมให้เข้ากันแล้วพักไว้

ตั้งกระทะ ใช้ไฟปานกลาง ไม่ต้องใช้น้ำมัน ใส่สาหร่ายทะเลแห้งลงไปคั่วบนกระทะเบาๆ และพักทิ้งไว้ จนสีสาหร่ายเริ่มเปลี่ยนก็คั่วหรือพลิกกลับด้าน ระวังอย่าให้ไหม้ค่ะ จากนั้นใช้ตะเกียบหรือที่คีบ ตักสาหร่ายขึ้นพักไว้ ไม่ควรตะแครกระทะเทลงจานพัก เพราะเศษหินทรายจะไหลตามลงไปในจานค่ะ

เมนูห้ามพลาด  ไก่ผัดขิง หรือ ขิงผัดไก่ ทำไมเห็นแต่ขิง

การเอาสาหร่ายาคั่วบนกระทะ นอกจากเพิ่มความหอมแล้ว ยังช่วยให้เศษหินทราย หลุดออกมาจากสาหร่ายที่รัดตัวเวลาโดนความร้อนค่ะ

คั่วสาหร่ายเบาๆด้วยไฟอ่อน
คั่วสาหร่ายเบาๆด้วยไฟอ่อน
คั่วพอสีเปลี่ยนและหอม
คั่วพอสีเปลี่ยนและหอม
เศษหินและทรายที่หลงเหลือ ได้จากการคั่วสาหร่ายแห้ง
เศษหินและทรายที่หลงเหลือ ได้จากการคั่วสาหร่ายแห้ง
พักไว้ในจานก่อน
พักไว้ในจานก่อน

ตั้งหม้อน้ำใส่เกลือและแครอท ต้มจนน้ำเดือดดี ปั้นหมูบดลงไปต้มจนสุกลอย

ต้มน้ำสะอาดกับแครอทและใส่เกลือป่นลงไปรอให้เดือด
ต้มน้ำสะอาดกับแครอทและใส่เกลือป่นลงไปรอให้เดือด
แบ่งเนื้อหมูปรุงรสเป็นช่องๆเพื่อให้ตักง่าย
แบ่งเนื้อหมูปรุงรสเป็นช่องๆเพื่อให้ตักง่าย
ปั่นให้กลมด้วยช้อนหรือนิ้มก็ได้ค่ะ
ปั่นให้กลมด้วยช้อนหรือนิ้มก็ได้ค่ะ

ชิมรสชาติน้ำซุปดู ปรุงรสให้ถูกใจแล้วก็ปิดเตาค่ะ

รอจนน้ำเดือดและหมูสุกลอยขึ้นบนผิวน้ำ
รอจนน้ำเดือดและหมูสุกลอยขึ้นบนผิวน้ำ

เอาสาหร่ายที่พักไว้มาใส่ชาม ราดด้วยน้ำซุป หมูบด แครอท และปิดท้ายด้วยต้นหอมโรยข้างบน ให้ดูสวยงาม เพิ่มความน่ากินให้กับต้มจืดสาหร่ายของเราค่ะ

สาเหตุที่เราไม่เอาสาหร่ายลงไปต้ม เพราะจะทำให้สาหร่ายแตกตัว เละ และไม่น่ากินค่ะ

เอาสาหร่ายใส่ชาม ตักต้มจืดลงราด พร้อมโรยต้นหอม
เอาสาหร่ายใส่ชาม ตักต้มจืดลงราด พร้อมโรยต้นหอม
ต้มจืดสาหร่ายๆหอมหวานอร่อย
ต้มจืดสาหร่ายๆหอมหวานอร่อย
หมูบดอร่อยเต็มคำ
หมูบดอร่อยเต็มคำ
ซดน้ำซุปร้อนในตอนหนาวๆ
ซดน้ำซุปร้อนในตอนหนาวๆ

ต้มจืดสาหร่ายหมูสับที่ทำเสร็จแล้ว ดูน่ากินดีไหมล่ะคะ เมนูต้มจืด หรือเมนู เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆค่ะ นอกจากจะใส่สาหร่ายแห้งแล้ว ยังใส่เห็ดหูหนูแห้ง เห็ดหอมแห้ง หรือเห็ดสดๆอย่าง เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดเข็มทอง ฯ ได้เยอะแยะเลยค่ะ หรือจะใส่เต้าหู้ไข่ เต้าหู้ญี่ปุ่น เต้าหู้ขาว หรือจะเป็นผักต่างๆ อย่าง แตงกวา ผักกาดขาว กะหล่ำปลี เยอะแยะมากมายค่ะ เมืองไทยของเราอาหารอุดมสมบูรณ์จริงๆค่ะ

เมนูอาหารเจ
เปาะเปี๊ยะทอดเจ กับช่วงเทศกาลกินเจ เมนูอร่อยมีคุณค่า

เปาะเปี๊ยะทอดเจ กับช่วงเทศกาลกินเจ เมนูอร่อยมีคุณค่า

เปาะเปี๊ยะทอดเจ เพื่อเทศกาลกินเจนี้นะคะ ^^ เข้าสู่เทศกาลกินเจแล้ว ปีนี้มีการกินเจ 2 ครั้ง เพราะตามปฎิทินจีนปีนี้ มีเดือน 9 ...

กระเพาะปลาเจ หรือซุปเห็ด 5 อย่าง ความอร่อยที่ใส่ไว้จนเต็มชาม

กระเพาะปลาเจ หรือซุปเห็ด 5 อย่าง ความอร่อยที่ใส่ไว้จนเต็มชาม

ช่วงที่ฝนตกทุกวัน อากาศก็เย็นลง เราก็หาเมนูร้อนๆมาซดให้ร่างกายอบอุ่น และยิ่งอยู่ในช่วงเทศกาลกินเจ วัตถุดิบต่างๆที่เกี่ยวกับอาหารเจ ก็มีให้เลือกซื้อมากมาย ก็มาจบที่ กระเพาะปลาเจ หรือซุปเห็ด 5 ...

เมนูอาหารทำง่ายๆ
ผัดกะเพราหมึกกะตอย เมนูอร่อย ที่ไม่มีขาย

ผัดกะเพราหมึกกะตอย เมนูอร่อย ที่ไม่มีขาย

ผัดกะเพราหมึกกะตอย ลองกินเมนูนี้สักหน่อยไหมคะ รับรองว่าอร่อย เพราะผัดกะเพรา เป็นเมนูที่ใครๆก็สั่งโดยที่ไม่เบื่อ จะผัดกับเนื้อสัตว์อะไรก็ได้ เยอะแยะไปหมด ทั้ง หมู เนื้อ ...

ลาบไส้กรอก อร่อยทุกคำ กับเมนูลาบง่ายๆ

ลาบไส้กรอก อร่อยทุกคำ กับเมนูลาบง่ายๆ

ลาบไส้กรอกอร่อยๆ มาแล้วค่ะ, เมนู ลาบ น้ำตก หรือ ยำต่างๆ เป็นเมนูที่กินอร่อยเสมอ จะกินเล่นๆก็ได้ กินจริงๆก็ดี ...

เมนูอาหารนานาชาติ
ผักโขมแดงอบชีส เมนูผักโขมสีสดๆ ดูน่ากิน
เมนูห้ามพลาด  ทำกุ้งอบเนยกระเทียม ด้วยกุ้งลายเสือค่ะ ทำง่ายแต่อร่อย...นะ!

ผักโขมแดงอบชีส เมนูผักโขมสีสดๆ ดูน่ากิน

เมนูผักโขมแดงอบชีสวันนี้ ได้ผักโขมสดๆ ที่เกิดจากน้ำใจงามๆของเพื่อนจากห้องต้นไม้ในพันทิพย์ค่ะ แจกเมล็ดผักโขมแดงมาให้ จึงนำมาเพาะจนได้ผักโขมแดงสดๆปลอดสารพิษ พอผักโขมโตได้ที่ เราก็ได้ผลผลิตเป็นเมนูผักโขมแดงอบชีสอย่างที่เห็นนี่แหละค่ะ ถ้าใครอยากรู้วิธีทำอาหารสีสดสวย ดูน่าทานแบบนี้ ตามมาดูกันทีละขั้นตอนเลยค่ะผักโขมแดง ...

วิธีทำสเต็กปลาแซลมอน+ซอสผัดฉ่า..อร่อยง่ายๆแถมสุขภาพดีค่ะ

วิธีทำสเต็กปลาแซลมอน+ซอสผัดฉ่า..อร่อยง่ายๆแถมสุขภาพดีค่ะ

เมนูวันนี้ครัวหมูหมูขอแนะนำวิธีทำ สเต็กปลาแซลมอนค่ะ เรารู้กันอยู่แล้วว่าการรับประทานอาหารในแต่ละวัน ควรให้มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และในหมู่โปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนั้น มีอาหารหลายอย่างที่ให้โปรตีน เช่น เนื้อวัว ...

เมนูอาหารทานเล่น
..ผักโขม(เขียว)อบชีส อร่อยๆ..

..ผักโขม(เขียว)อบชีส อร่อยๆ..

พบกับอาหารง่ายๆตามสไตล์ครัว..หมู..หมู​ อีกแล้วนะคะ เราเคยทำผักโขมแดงอบชีสไปแล้ว คราวนี้เราจะทำผักโขมเขียวอบชีส หรือ อร่อยๆ และคุ้นเคยกันค่ะ ผักโขมอบชีสสูตรอร่อยของเรา ทำไม่ยากนะคะ ...

ยำเกี๊ยวปลา ยำง่ายๆ ที่ทำกินเองได้

ยำเกี๊ยวปลา ยำง่ายๆ ที่ทำกินเองได้

เกี๊ยว ไม่ว่าจะเกี๊ยวกุ้ง เกี๊ยวปู เกี๊ยวหมู เกี๊ยวไก่ หรือเกี๊ยวปลา เป็นอาหารที่หลายๆคนชอบ แต่จะนำเอามาปรุงอาหารอะไรได้บ้าง นอกจากจะใส่ในก๋วยเตี๋ยว หรือเกาเหลา ...

เมนูอร่อยแบบควิกๆ
ปูนิ่มทอดกระเทียม กรอบอร่อย เคี้ยวเพลิน ได้ประโยชน์

ปูนิ่มทอดกระเทียม กรอบอร่อย เคี้ยวเพลิน ได้ประโยชน์

ปูนิ่มทอดกระเทียม ปูนิ่มได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะทานง่าย ไม่ต้องเสียเวลาแกะเปลือก และทานได้ทั้งตัว ซึ่งเดี๋ยวนี้เราสามารถหาซื้อปูนิ่ม ได้ง่ายๆจาก Big store ทั้งหลาย ...

ยำหมูยอ เมนูยำง่ายๆ อร่อยไวๆ

ยำหมูยอ เมนูยำง่ายๆ อร่อยไวๆ

ยำหมูยอ มาอีกแล้วค่ะ ที่เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะสาวๆที่อยากหลีกเลี่ยงเมนูผัดๆทอดๆ ยำหมูยอ ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่น่าลองทำกินเอง เพราะทำง่ายไม่แพ้ต้มบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเลยค่ะ แถมผักต่างๆที่นำมาใส่ในเมนูยำนี้เราสามารถล้างให้สะอาด และแน่ใจได้มากกว่าไปกินร้านนอกบ้านแน่ๆ

เมนูห้ามพลาด  น้ำพริกกะปิ กับปลาทูทอด อร่อยไม่ต้องคิด
การเลือกกินอาหารประเภทยำ ต้องระมัดระวังเรื่องความสะอาดเป็นที่สุด ...

เมนูอาหารไทย วิธีทำอาหาร ง่ายๆ อร่อยๆ กินเอง
มาดูมาลอง..ทำลูกชิ้นปลา..แบบหมู..หมู...อร่อยเด้งไม่ง้อเครื่องบดผสมกันค่ะ

มาดูมาลอง..ทำลูกชิ้นปลา..แบบหมู..หมู…อร่อยเด้งไม่ง้อเครื่องบดผสมกันค่ะ

จากข่าวเรื่องสารปนเปื้อนในลูกชิ้นปลา ทั้งสารบอแรกซ์ (เพื่อให้กรอบอร่อย) สารขัดขาว (เพื่อให้ลูกชิ้นมีสีขาวเนื่องจากผู้ผลิตใส่เนื้อปลาอะไรบ้างไม่รู้ลงไปผสม) หรือการใช้ปลาปักเป้ามาทำลูกชิ้นปลา เพื่อลดต้นทุนก็เคยได้ยิน วันนี้เราจะนำเสนอวิธีทำลูกชิ้นปลาแบบง่ายๆ อร่อยและปลอดภัย ต่อตัวเราและคนในครอบครัวกันค่ะ ลูกชิ้นปลาเป็นอาหารที่ทานง่าย ...

ลาบไส้กรอก อร่อยทุกคำ กับเมนูลาบง่ายๆ

ลาบไส้กรอก อร่อยทุกคำ กับเมนูลาบง่ายๆ

ลาบไส้กรอกอร่อยๆ มาแล้วค่ะ, เมนู ลาบ น้ำตก หรือ ยำต่างๆ เป็นเมนูที่กินอร่อยเสมอ จะกินเล่นๆก็ได้ กินจริงๆก็ดี ...