ลาบปลาหมึก หมึกอร่อย ทำลาบยิ่งอร่อย

วันนี้ขอนำเสนอ ลาบปลาหมึกค่ะ ปลาหมึกเป็นอาหารที่ํ “เขา” ว่ามีคลอเรสเตอรอลสูง แต่คุณสามีไม่กลัวค่ะ กลัวอดกินมากกว่า ^^ จึงมาจบที่เมนู “ลาบปลาหมึก” เพราะไม่ต้องใช่้น้ำมันในการปรุง แถมกินกับผักสมุนไพรต่างๆ ที่นอกจากจะหอมอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์เพิ่มให้กับร่างกายอีกด้วยค่ะ

ลาบปลาหมึก

ปลาหมึกเป็นอาหารทะเลที่คนส่วนใหญ่ชอบกินมากๆ แต่ก็หาซื้อปลาหมึกที่สดสะอาด มาทำลาบปลาหมึกยากมากๆด้วย ปลาหมึกทีเราเห็นขายอยู่ในตลาด ส่วนมากจะเป็นปลาหมึกไร้ผิว เป็นปลาหมึกขาวล้วน ที่เป็นขาวล้วนแบบนั้น แม่ค้าจะบอกว่าเป็นปลาหมึกลอกหนังพร้อมปรุง อันนี้ส่วนมากเลยจะเกิดจากปลาหมึกที่ขายไม่หมด บางทีอาจจะค้างมาหลายวัน หนังของปลาหมึกเริ่มถลอกดูไม่สวย ขายยากเพราะคนไม่ชอบความด่างๆ ถลอกๆแบบนั้น เขาถึงต้องลอกหนังออกค่ะ

ลองนึกเปรียบเทียบดูว่า ปลาหมึกที่กินตามร้านอาหารญี่ปุ่นชื่อดังๆ ทำไมปลาหมึกเค้าจึงไม่มีสีขาวล้วน ทำไมเค้าไม่ลอกหนังทิ้งไป เหลือแต่ความขาวดูน่ากินอย่างที่แม่ค้าบอกเราล่ะคะ ส่วนนึงก็เพราะหนังปลาหมึกที่อยู่ครบถ้วน แทบจะมีร่องรอยการถลอก เป็นตัวช่วยให้สังเกตถึงความสดของหมึกได้ค่ะ ถ้าสีขาวมากๆ จับกดเนื้อแล้วนิ่มบุ๋มลงไปตามนิ้วไม่คืนตัวเลยนี่ต้องระมัดระวัง หลีกเลี่ยงการซื้อนะคะ

ปลาหมึกที่อวบอ้วน หนวดเด้งเป็นเส้นโค้ง อันนี้ก็แช่น้ำมานานมาก แต่ไม่แน่ใจว่าน้ำที่แช่ผสมแค่เกลือ เท่านั้นตามที่แม่ค้าบอกหรือเปล่า เมื่อเราเอาปลาหมึกแบบนี้มาปรุงอาหาร เช่น ทอด น้ำมันก็กระเด็นไปทั่วครัว เอามาผัดหรือนึ่ง น้ำก็นองไปทั้งจาน เพราะแช่น้ำจนตัวโตน่ากินนั่นเองค่ะ ดังนั้นหากเลือกซื้อที่สดและปลอดภัยได้ยาก ควรกินให้น้อย หรือนำมาลวกก่อนนำไปปรุงอาหารด้วยค่ะ

วัตถุดิบ/เครื่องปรุง ลาบปลาหมึก

ปลาหมึกสด

หอมแดง กับผักชีฝรั่งสำหรับคลุกกับลาบ และเลือกผักแนมตามความชอบค่ะ

ผักสดๆ

น้ำมะนาว ถ้าใช้มะนาวแป้น น้ำมะนาวจะหอมกว่า มะนาวตาฮิติ หรือมะนาวไร้เมล็ด ซึ่งผิวจะแข็ง และน้ำน้อยกว่า , น้ำปลาดี หรือหลายคนเรียก หัวน้ำปลา

มะนาว น้ำปลา

น้ำตาลทรายเพิ่มความกลมกล่อมให้กับลาบของเรา

น้ำตาลทราย

ข้าวคั่วและพริกป่น ขาดสองอย่างนี้ ไม่ใช่ลาบแน่ๆ ค่ะ

ข้าวคั่ว
พริกป่น

เราต้องจัดการล้างปลาหมึกและหั่นเป็นชิ้นค่ะ ถ้าใช้ปลาหมึกตัวใหญ่ให้หั่นเป็นวงบางๆ จะได้ไม่เหนียวตอนเคี้ยว หรือจะหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วบั้งเอาก็ได้ค่ะ ตอนเคี้ยวจะไม่เหนียวเกินไป

ปลาหมึกหั่นชิ้น

ซอยผักชีฝรั่งไว้ให้พร้อม

ซอยผักชีฝรั่ง

ซอยหอมแดงเตรียมไว้ด้วย

ซอยหอมแดง
ผักพร้อม

ขั้นตอน/วิธีทำ ลาบปลาหมึก

ตั้งหม้อใช้ไฟปานกลาง เราจะรวนปลาหมึกก่อน เลือกใส่น้ำมากน้อยตามชอบค่ะ บางคนชอบลาบที่แห้ง บางคนชอบลาบมีน้ำนองไว้จิ้มกับข้าวเหนียว

เมนูห้ามพลาด  ผักกาดดองผัดไข่ใส่หมูสับ เมนูง่ายๆ แค่นี้ก็อร่อย
ตั้งหม้อพร้อมน้ำ

เมื่อน้ำเดือดใส่ปลาหมึกลงรวนจนสุกพอดี ถ้าใช้ปลาหมึกตัวใหญ่ต้องระวังอย่าให้สุกมากไปเพราะเนื้อจะเหนียวกว่าปลาหมึกตัวเล็ก

ใส่ปลาหมึกหั่น
รวนปลาหมึก

เมื่อสุกแล้วตักปลาหมึกขึ้นขึ้น ใส่หอมแดงซอยลงคลุกก่อนค่ะ ความร้อนจากเนื้อปลาหมึกจะช่วยให้หอมแดงสุกนิดๆ เพื่อลดความฉุน

ปลาหมึกรวน
ใส่หอมแดงซอย

เมื่อคลุกเคล้าให้เข้ากันแล้ว ใส่พริกขี้หนูป่น ข้าวคั่ว น้ำตาลทราย น้ำมะนาว และน้ำปลา คลุกให้เข้ากันอีกครั้งค่ะ

ใส่พริกขี้หนูป่น
ใส่ข้าวคั่วป่น
ใส่น้ำตาลทราย
ใส่น้ำมะนาว
ใส่น้ำปลา
คลุกให้เข้ากัน

เมื่อคลุกเคล้าปลาหมึกกับเครื่องปรุงต่างๆ จนเข้ากันดี ใส่ผักชีฝรั่งซอยเป็นอย่างสุดท้าย เพื่อไม่ให้ผักสลดเกินไป แล้วคลุกเบาๆค่ะ

ใส่ผักชีฝรั่ง
คลุกอีกครั้ง

เมื่อคลุกเคล้าเข้ากันดีแล้วก็เป็นอันเสร็จ ตักลาบปลาหมึกใส่จาน และผักแนมตามชอบ ก็พร้อมยกขึ้นเสิร์ฟแล้วล่ะค่ะ

ลาบปลาหมึก
ตักลาบปลาหมึกใส่จาน
จัดใส่จานพร้อมผักแนม

เมนูอาหารอร่อยๆ ลาบปลาหมึกนี้กินกับข้าวเหนียวก็ได้ หรือกินกับข้าวสวยร้อนๆ ก็อร่อย หรือจะลวกวุ้นเส้นมาคลุกเพิ่มลงไป ก็อิ่มท้องได้แบบแซ่บๆเลยค่ะ

รู้กันอยู่แล้วว่า ต้นกำเนิดมาจากทางภาคอิสานบ้านเรานี่เอง แต่ด้วยรสชาติที่มีความกลมกล่อม ครบรส ในจานเดียว เปรี้ยว เผ็ด เค็ม หวาน ทำให้เมนูลาบเป็นที่หลงใหลของคนในภาคอื่นๆ ตามไปด้วย แรกๆ ก็มีแต่ลาบหมู จนเดี๋ยวนี้มีสารพัดลาบให้เลือกซื้อกิน ลาบหมู ลาบเนื้อ ลาบกุ้ง และลาบปลาหมึก ที่ครัวหมูหมูนำมาเสนอวันนี้ด้วย เรียกว่า เมนูลาบง่ายๆ แบบนี้ ใส่วัตถุดิบอะไรลงไปก็อร่อยค่ะ ขอเพียงแต่คัดเลือกวัตถุดิบสดๆ มาใช้ในการปรุงอาหารเท่านั้นเอง ขอให้ทุกๆ ท่านสนุกกับการทำอาหารนะคะ

เมนูอาหารเจ

ผักรวมทอดรสเด็ดเจ ปรุงรสให้แป้งอร่อย แล้วค่อยทอดให้สีสวย

เมนูทอด เมนูที่ขาดไม่ได้เลย ในช่วงเทศกาลกินเจ ทั้งเต้าหู้ทอด เผือกทอด ไชเท้าทอด ปอเปี๊ยะทอด หรือของหวานอย่างกล้วยแขก แต่การกินอะไรซ้ำๆ มันก็น่าเบื่อใช่มั้ยคะ ...

ต้มผักกาดดองกับมะระเจ เลือกกินชิ้นไหน ก็อร่อยเหมือนกัน

เมนูผักต้ม เมนูหลักประจำเทศกาลกินเจ ที่ขาดไม่ได้เลย ไม่ว่าจะเป็นต้มจับฉ่ายเจ กะหล่ำปลีต้มเจ ต้มชุนไฉ่หรือต้มผักขมจีนเจ แต่ที่อร่อยถูกปากเราที่สุด คือ ต้มมะระผักกาดดองกับมะระเจ เพราะมีรสชาติ ...

เมนูอาหารทำง่ายๆ

ทำกุ้งอบเนยกระเทียม ด้วยกุ้งลายเสือค่ะ ทำง่ายแต่อร่อย…นะ!

เมนูอาหารอร่อยที่ทำง่ายๆอีกหนึ่งเมนู ที่ครัวหมูหมูขอนำเสนอในวันนี้ คือ กุ้งอบเนยกระเทียมค่ะ ถ้าหากที่บ้านใครมีกุ้งตัวใหญ่ๆ อย่างกุ้งกุลาดำ หรือกุ้งแม่น้ำ แล้วไม่รู้จะทำอะไรกินดี เพราะถ้าจะเอากุ้งใหญ่ๆของเราไปหั่น ไปสับ ...

ปลาทับทิมสามรส ผิวกรอบ น้ำราดอร่อย ต้องลอง

เมนูปลาทอดแบบง่ายๆ ราดด้วยกระเทียมพริก ที่ปรุงให้อร่อยด้วยรสชาติ เปรี้ยว หวาน และเผ็ด แบบกลมกล่อม เป็นธรรมชาติ ไม่หวานแหลม ...

เมนูอาหารนานาชาติ

หมูย่างใบชะพลู ง่ายๆ แบบนี้ อร่อยน้อยซะที่ไหน

หมูย่างใบชะพลู หนึ่งในอาหารเวียดนาม ที่อร่อยเป็นเอกลักษณ์ รสชาติไม่แพ้ เมนูแหนมเนือง หรือเฝอเลยค่ะ ซึ่งเมนูนี้จัดเป็นอาหารกินเล่นก็ได้ แต่กินไปเรื่อยๆ เพลินๆ ก็อิ่มจริงจังเหมือนกัน ...

สเต็กไก่ย่างซอสบาร์บีคิว ทำสเต็กไก่ง่ายๆ และอร่อย

สเต็กไก่ย่างซอสบาร์บีคิว รสชาติจัดจ้าน เผ็ดนิดๆ กลิ่นหอมๆ และอร่อยในแบบของเรา จากซอสบาร์บีคิวที่ทำเอง ซึ่งใส่ทั้งพริกป่น พริกไทยดำ มัสตาร์ด และน้ำมะนาว ...

เมนูอาหารทานเล่น

ยำผักกระเฉดกุ้งสด นึกถึงยำ ต้องได้กิน

มาอีกแล้วค่ะ เมนูยำแสนอร่อย ที่กินได้บ่อยๆไม่มีเบื่อ เพราะบ้านเราเมืองเราอุดมสมบูรณ์ มีวัตถุดิบหลากหลาย มากมายตามฤดูกาล เมนูยำของเราจึงหลากหลายตามวัตถุดิบไปด้วยค่ะ อย่างช่วงหน้าฝนที่ผ่านมา พอเห็นผักกระเฉดงามๆที่ตลาด ก็ทำให้เกิดความอยากกิน ...

ยำเห็ดชิเมจิ ใช้เห็ดทำยำ อร่อยๆ

ยำเห็ดชิเมจิ เมนูมังสวิรัติอร่อยๆ และดีต่อสุขภาพ ที่ทำกินบ่อยๆอีกเมนูหนึ่ง เพราะไม่มีไขมัน ไม่มีแป้ง และไม่มีเนื้อสัตว์ คนที่ไม่กินมังสวิรัติ ก็ใส่น้ำปลาแทนซีอิ๊วได้ค่ะ ก็จะได้ความหอมของน้ำปลาแบบที่คุ้นเคย ...

เมนูอร่อยแบบควิกๆ

กุ้งอบเกลือ ทำง่ายนิดเดียว แต่อร่อยเหลือเชื่อ

กุ้งอบเกลือ เป็นเมนูอาหารทะเลง่ายๆ ที่ทานได้ทุกเพศทุกวัย และดีต่อสุขภาพเมนูหนึ่งทีเดียวค่ะ เพราะไม่ต้องใช้น้ำมันในการปรุงอาหารเลย เพียงแค่กุ้งสดๆ และปรุงรสด้วยเกลือทะเลเล็กน้อยเท่านั้น เหมาะสำหรับผู้ชอบทานอาหารสุขภาพมากๆค่ะ เนื้อกุ้งไม่แห้งและแข็ง หากเราอบกุ้งด้วยเวลาที่เหมาะสมกับขนาด ...

สลัดผลไม้รวม กับกุ้งชุบแป้งทอด

สลัดผลไม้รวม กับกุ้งชุบแป้งทอด ขึ้นชื่อว่า “สลัด” คงนึกถึงสลัดผักกันก่อนเป็นอันดับแรก และคนไม่ชอบกินผักคงร้องยี้ เพราะมันไม่น่าอร่อย กับสารพัดข้ออ้างว่า ขมบ้าง แข็งบ้าง ...

เมนูอาหารไทย วิธีทำอาหาร ง่ายๆ อร่อยๆ กินเอง

สเต็กหมู สเต็กง่ายๆ ทำกินเองที่บ้านได้

มาอีกแล้ว สเต็กหมู เมนูง่ายๆแต่ดูไฮโซ ทำเองได้ ใช้เวลาไม่นาน ยากแค่การเตรียมวัตถุดิบสดๆเท่านั้น เช่น เนื้อหมูที่เราจะเอามาทำสเต็ก ก่อนหน้านี้จะซื้อตามตลาดสดทั่วไป เจอเนื้อหมูเหม็นบ้าง ...

กุ้งอบวุ้นเส้น…ทำเล่นๆ อร่อยจริงๆ

เมนูกุ้งอบวุ้นเส้นนี้ เป็นเมนูอาหารอร่อยที่ผู้ใหญ่ทานได้ เด็กทานดี วิธีทำ แบบครัวหมูหมูนี้ เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ง่าย และใช้เวลาไม่นาน เพียงไม่กี่นาทีค่ะ แต่ได้รสชาติความอร่อยแบบเต็มๆ มาติดตามขั้นตอน และวิธีทำ ...